Erster Kontakt
Wir vereinbaren ein erstes unverbindliches Kennenlerngespräch. Wir klären all Deine Fragen und Du erhältst Einblicke, wie ein Coaching bei mir ablaufen könnte
Wir vereinbaren ein erstes unverbindliches Kennenlerngespräch. Wir klären all Deine Fragen und Du erhältst Einblicke, wie ein Coaching bei mir ablaufen könnte
Ich verschaffe mir einen Überblick über Deine Trainingshistorie und erarbeite mir ein Bild Deines aktuellen Leistungsniveaus
Bei einem persönlichen Kennenlernen konkretetisieren wir die Saisonplanung und Zielsetzung und beseitigen eventuelle Unklarheiten
Wenn Du bereit bist und Dich dafür entschieden hast, Deine Projekte mit mir anzugehen, erarbeite ich eine Rahmenplanung und wir starten wenige Tage später in die ersten gemeinsamen Trainingswochen
Du meldest Dich bei den ersten Anzeichen einer Krankheit oder Verletzung
Wir besprechen die Situation und passen sowohl den Plan umgehend an und überlegen, was Dir helfen könnte (Physio, Arzt, Ruhe, Alternativtraining...)
Du lässt mich engmaschig an Deinem Genesungsprozess teilhaben
Wir fahren das Training behutsam und strukturiert wieder hoch und bauen gegebenenfalls verletzungsprophylaktisches Training mit ein
Du befindest Dich in unmittelbarer Vorbereitung auf deinen wichtigsten Wettkampf des Jahres
Wir besprechen eine realistische Zielsetzung für das Rennen basierend auf den Trainingsdaten Deiner Vorbereitung.
Du kommst mit Fragen/Gedanken zum bevorstehenden Rennen zu jeder Zeit auf mich zu
Ich stelle Dir in der Rennwoche alle relevanten Informationen bezüglich Carboloading, Verpflegung während des Wettkampfs. Außerdem erhältst Du Pacing-Vorgaben in allen Disziplinen und wir erstellen Deinen persönlichen Rennplan
Nach dem erfolgreichen Finish meldest Du dich mit einem Feedback deines Rennerlebnisses
Wir arbeiten Dein Rennergebnis gemeinsam detailliert auf und inkludieren wichtige Erkenntnisse in die Vorbereitung auf Deine nächsten großen Projekte
Du meldest Dich am Donnerstag oder Freitag bei mir und gibst mir sowohl ein Feedback zur aktuellen Trainingswoche, als auch eine Vorschau Deiner Verfügbarkeiten für die bevorstehende Woche
Ich werte die vergangene Woche aus, schaue mir Auffälligkeiten an und überprüfe, ob die geplanten Trainingsinhalte erfüllt werden konnten. Daraufhin erstelle ich Dir unter Berücksichtigung deiner Verfügbarkeiten einen Plan für die kommende Woche
Du schaust Dir den neuen Plan an und informierst mich, falls Änderungen nötig sind. Auch unter der Woche bin ich für Dich erreichbar, wenn kurzfristige Änderungen notwendig sind
Du bekommst ein Trainingsplan-Update von mir. Wir berücksichtigen Deine Umstände und behalten das Trainingsziel im Blick