Du kannst sowohl in den Sportarten Schwimmen, Radfahren, Laufen gecoacht werden - entweder kombiniert im Triathlon-Coaching oder im Einzelsportart-Coaching mit einer Kernsportart.
Nein. Ich freue mich, wenn ich Dich beim Erreichen Deiner Ziele unterstützen kann. Dabei spielt es keine Rolle für mich, ob es Dein erster 5 km Lauf oder eine Langdistanz-Bestzeit werden soll.
Schreib mir gerne per WhatsApp oder melde Dich über das Kontaktformular und wir vereinbaren ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch, um uns kennenzulernen und all Deine Fragen zu klären.
Nach unserem ausführlichem Erstgespräch werde ich mir mithilfe Deiner Trainingsaufzeichnungen ein genaues Bild deines Status quo machen und wir starten wenige Tage später zielgerichtet und auf Deine Lebensumstände angepasst in die ersten gemeinsamen Trainingswochen.
Ich plane Dein Training wöchentlich. So kann ich erfahrungsgemäß am flexibelsten und effektivsten Deine Trainingszeit nutzen und kurzfristig auf Veränderungen reagieren. Wenn es Dein Alltag oder eine Verletzung verlangt, reagieren wir auch kurzfristig unter der Woche und passen Dein Training an.
Für die Trainingsplanung nutze ich die Plattform TrainingPeaks, so kannst Du alle Einheiten mit z. B. Deiner Uhr synchronisieren und abtrainieren. Außerdem kann ich im Nachgang Deine Trainingsaufzeichnungn auswerten und die folgenden Einheiten entsprechend anpassen.
Wir werden Deine Ziele als gemeinsames Projekt angehen. Dafür bekommst Du natürlich alle trainingsinhaltlich wichtigen Informationen von mir (Dauer, Pace, RPE, Leistung, etc.). Außerdem bin ich Dein Ansprechpartner für alle Fragen und Probleme, die sich im Trainingsalltag und der Wettkampfvorbereitung ergeben.
Wir sind mindestens wöchentlich im Kontakt und Du gibst mir sowohl ein Feedback zur vergangenen Trainingswoche und einen Überblick über die kommende Woche. Außerdem begleite ich Dich generell bei allen anfallenden Fragen und stehe Dir dafür jederzeit per WhatsApp zur Verfügung.
Die Ernährungs- und Verpflegungsvorgaben rund um Dein Training und Deine Wettkämpfe gehören bei einem guten Coaching immer dazu. Wir werden den Status quo Deiner Ernährung im Training und Wettkampf erfassen und optimieren. Deine Wettkampfernährung planen wir detailliert gemeinsam.
Generell ermöglicht die Kenntnis über Dein physiologisches Profil eine noch effektivere und präzisere Trainingssteuerung. Leistungsdiagnostiken sind aber kein Muss.
Du bekommst einen individuellen und inhaltlich ausformulierten Schwimmplan, der Dich deinem Ziel näher bringt. Für eine noch intensivere Betreuung kannst Du jederzeit mein 1:1 Coaching in Anspruch nehmen.
Nein, Du kannst jederzeit zum Ende des Monats das Coaching beenden.
Wir rechnen das Training monatlich ab und Du kannst ganz einfach per Überweisung oder PayPal bezahlen.
Wir passen Deinen Plan bei Krankheit oder Verletzung umgehend an. Gerade in solchen Fällen liegt der große Vorteil in der Arbeit mit mir. Deine Gesundheit und ein nachhaltiger Leistungsaufbau sind meine höchste Priorität. Daher kommunizieren wir in solchen Situation noch enger. Bei längeren Pausen kannst du natürlich deine Zahlung pausieren und wir nehmen die gemeinsame Arbeit wieder auf, wenn der Genesungsprozess entsprechend fortgeschritten ist.
Das kommt natürlich sehr auf Deine Ziele und Erwartungen an. Wir passen das Training so an, dass es für Dich passt. Du kannst Deine Vorgaben auch nach RPE (subjektivem Empfinden) von mir bekommen. Dann bräuchtest Du nicht mal eine Uhr. Aber prinzipiell wäre eine GPS-Uhr und ein Herzfrequenzgurt natürlich wünschenswert, um Dein Training zielgerichtet aufbauen und auswerten zu können.
Dann melde Dich einfach bei mir und wir sprechen ganz offen, was Du Dir wünscht und wir finden die passende Lösung für Dich.
Auch hier finden wir die passende Lösung für Dich. Generell ist das Triathlonpaket für Multisportler, die mindestens 2 Kernsportarten betreiben. Einzelsportler versorge ich natürlich gerne mit Kraft/Athletik Training und einer Alternativsportart.